名人拥有良好睡眠的秘诀

睡眠对于美丽、能量和平衡至关重要。许多名人分享他们获得良好睡眠的技巧。

珍妮弗·安妮斯顿：睡前至少一小时避免使用电子屏幕，有助于自然产生褪黑激素。

阿丽安娜·赫芬顿：已将睡眠作为优先事项，强调其对健康和成功的重要性。

奥普拉·温弗瑞：即使在周末也保持一致的睡眠时间表。

马修·麦康纳：与 Calm 应用程序合作，为睡眠故事献声。