Vital Cast：更年期与运动的作用

最新一期的 Vital Cast 分析了更年期的生物学转变及其各个阶段，重点介绍了激素和生理变化。Stelios Aristodimou 作为嘉宾讨论了在此期间身体发生的变化，以及对身体成分、肌肉质量、骨骼健康和功能的影响。

运动和身体活动被认为是预防和干预的关键因素，旨在维持肌肉质量、骨骼健康、心脏代谢功能和生活质量。讨论基于科学数据，并强调了个性化的运动方法。