新研究发现：睡眠不足与 172 种疾病有关

一项发表在《健康数据科学》上的国际新研究表明，不良的睡眠习惯与 172 种疾病的风险增加有关，包括肝硬化和坏疽。

这项研究包括超过 88,000 名成年人，强调了睡眠规律性的重要性，而不仅仅是睡眠时间。北京大学和中国人民解放军军医大学的研究人员分析了英国生物样本库的数据，发现不规律的睡眠与多种疾病风险增加有关。

具体来说，研究表明，晚睡（凌晨 00:30 之后）与肝硬化的风险增加 2.57 倍有关，而睡眠模式的不稳定会使坏疽的风险增加 2.61 倍。

该研究还驳斥了睡眠超过 9 小时对健康有害的说法。研究人员强调，睡眠规律性与睡眠时间同样重要。

该研究的主要作者盛峰王表示，研究结果强调了睡眠规律性被忽视的重要性，现在是时候将良好睡眠的定义扩展到睡眠时间之外了。

研究团队的下一步是调查睡眠、炎症和疾病之间可能的因果关系，并评估睡眠干预对慢性疾病结果的影响。