研究：运动改善心理健康

发表在《心理医学》上的一项新研究强调，运动通过改变人们处理压力和侵入性想法的方式来改善心理健康。

这项涉及 399 名成年人的研究表明，为期六个月的运动计划通过限制感知压力和中断重复性消极思维模式来减少总体精神症状。

结果表明，有规律的运动有助于压力反应系统适应并降低反应性，同时还能中断消极想法的恶性循环。

研究人员强调，运动可以通过减轻焦虑并在大脑中为积极想法留出空间来减轻整体心理负担，从而突显运动是心理健康疗法的宝贵补充。