Гарвард: Благодарность связана с большей продолжительностью жизни

Новое исследование Гарвардского университета показывает, что благодарность может положительно влиять на здоровье и увеличивать продолжительность жизни.

Научные исследования показывают, что выражение благодарности может снизить риск заболеваний и улучшить эмоциональное благополучие.

Исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, в котором были проанализированы данные 49 000 женщин, показало, что более высокий уровень благодарности связан со снижением риска смертности на 9% в течение четырех лет.

Благодарность может улучшить психическое состояние, снизить стресс и усилить социальную поддержку, что приведет к более здоровым привычкам.

Вы можете включить благодарность в свою повседневную жизнь с помощью простых практик, таких как признание хорошего, ведение дневника благодарности и выражение благодарности.