Профилактика рака: простые изменения, которые имеют большое значение

Рак является серьезной угрозой для здоровья, но до 40% случаев можно предотвратить с помощью более здоровых привычек.

Диета: Выбирайте фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и оливковое масло. Избегайте обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров. Средиземноморская диета обеспечивает защиту.

Упражнения: Даже 30 минут ежедневной активности снижают риск. Выбирайте занятия, которые вам нравятся.

Вес: Поддерживайте здоровый вес с помощью диеты и упражнений.

Курение: Отказ от курения имеет решающее значение. OKYpY предлагает программы отказа от курения (www.shso.org.cy).

Алкоголь: Ограничьте потребление алкоголя.

Солнце: Защищайте свою кожу солнцезащитным кремом и избегайте чрезмерного воздействия.

Проверки: Не пропускайте профилактические осмотры и вакцинацию (маммография, Пап-тест, анализ кала, вакцина против ВПЧ, тест на ПСА).

Сон и стресс: Спите 7-8 часов и управляйте стрессом.

OKYpY имеет 37 медицинских центров на Кипре, предоставляющих услуги по профилактике и уходу. Медицинский центр Geroskipou является образцом ухода.