Ежедневные упражнения: Щит для мозга

Новое исследование показывает, что ежедневные упражнения могут действовать как защитный щит от возрастного ухудшения состояния мозга. Исследование, опубликованное в European Journal of Neuroscience, изучило взаимосвязь между физической активностью и когнитивным здоровьем у людей среднего и пожилого возраста.

Исследование, в котором приняли участие 19 721 человек в возрасте от 45 до 82 лет, показало, что повышенная физическая активность связана с улучшением числовой памяти, большим общим объемом мозга, большим количеством серого и белого вещества и большим гиппокампом, областью мозга, имеющей решающее значение для памяти и обучения.

Кроме того, исследование показало, что у активных людей было лучшее состояние сосудов головного мозга и меньше повреждений, связанных с сосудистыми повреждениями и снижением когнитивных функций. Это уменьшение повреждений объяснило примерно 30% положительного влияния упражнений на память.

Результаты подчеркивают, что физическая активность не только улучшает настроение и сердечно-сосудистое здоровье, но и сохраняет структуру мозга, защищает белое вещество и кровеносные сосуды, а также поддерживает нейронные сети, необходимые для памяти.

Источник: Vita