Диета в 48: Профилактика деменции в 70

Новое исследование Оксфордского университета предполагает, что диета играет решающую роль в профилактике деменции. Согласно результатам, диета, богатая рыбой, бобовыми и овощами, с ограниченным потреблением сахара, может отсрочить начало деменции примерно на 25%.

Исследование, опубликованное в JAMA Network Open, отслеживало пищевые привычки 512 британцев в течение 30 лет и соотношение талии и бедер 664 человек в течение 21 года. Исследователи обнаружили, что принятие здорового плана питания в возрасте от 48 до 70 лет улучшает функцию гиппокампа и целостность белого вещества головного мозга.

Кроме того, исследование связало накопление жира вокруг талии с ухудшением памяти и когнитивных способностей. Исследователи подчеркивают важность принятия стратегий улучшения диеты для поддержания структуры мозга и снижения риска деменции.

Ключевые выводы:

• Диета, богатая рыбой, бобовыми и овощами, задерживает развитие деменции.
• Здоровое питание в возрасте 48-70 лет улучшает функцию мозга.
• Меньше жира вокруг талии связано с лучшей памятью.

Источник: Ygeiamou.gr