Blue Monday 2026: Самый грустный день в году

Blue Monday, который в 2026 году приходится на 19 января, многими считается самым грустным днем в году. Этот термин возник в 2005 году благодаря британской компании Sky Travel, которая в сотрудничестве с психологом Клиффом Арналлом разработала формулу, якобы определяющую третий понедельник января как день с самым низким уровнем счастья.

Однако научная обоснованность Blue Monday вызывает большие сомнения. Психолог д-р Магдалена Новицка подчеркивает, что нет надежных исследований, подтверждающих существование этого явления, а сам Клифф Арналл назвал свою работу псевдонаукой.

Эксперты предупреждают, что ожидание особенно плохого дня может сработать как самоисполняющееся пророчество, негативно влияя на настроение. Кроме того, идея Blue Monday может недооценивать сложность эмоций и состояний, таких как депрессия и тревога.

Даже если Blue Monday — это миф, есть практические советы по управлению негативными эмоциями: признавайте свои чувства, разговаривайте с окружающими, цените заботу о себе, ставьте реалистичные цели и ограничивайте факторы стресса.