Деменция: ежедневные привычки, снижающие риск, по данным науки

Новые научные данные подчеркивают важность ежедневных привычек в предотвращении деменции. Профессор Теодора Псалтопулу и г-жа Александра Ставропулу суммируют основные факторы риска и роль профилактики.

Здоровье сердца и сосудов имеет решающее значение. Такие состояния, как гипертония, высокий уровень холестерина и диабет, связаны с повышенным риском развития деменции. Ожирение в среднем возрасте и высокий уровень холестерина также увеличивают риск.

Диета играет решающую роль. Увеличение потребления обработанных продуктов, сладостей и алкоголя связано с повышенным риском. И наоборот, диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками, поддерживает когнитивные функции.

Недостаток физической активности связан с повышенным риском развития деменции. Даже легкие занятия, такие как ходьба, могут помочь. Качественный сон также важен, а одиночество и социальная изоляция являются факторами риска.

Эксперты подчеркивают, что образ жизни может влиять на здоровье мозга. Принятие здоровых привычек может снизить риск развития деменции.

Источник: ygeiamou.gr