4 простых привычки, чтобы мозг был моложе на 8 лет

Новое исследование Университета Флориды предполагает, что четыре простых ежедневных привычки могут сохранить мозг молодым. Исследование, опубликованное в Brain Communications, проводилось в течение двух лет с участием 128 взрослых людей среднего и старшего возраста.

Исследователи обнаружили, что оптимизм, достаточный глубокий сон, эффективное управление стрессом и сильная социальная поддержка связаны с мозгом, который выглядит на 8 лет моложе.

Руководитель исследования Кимберли Сибилл подчеркнула, что поведение, способствующее укреплению здоровья, улучшает общее состояние здоровья. Исследование также подтвердило, что отказ от курения и поддержание здорового веса способствуют здоровью мозга.

Результаты подчеркивают, что ежедневный выбор оказывает значительное влияние на здоровье мозга.

Источник: ygeiamou.gr