Перевод часов 2026: когда меняется время и как адаптироваться

Приближается перевод часов на летнее время в 2026 году. Эта мера, применяемая во всех странах Европейского Союза, направлена на экономию энергии за счет более эффективного использования естественного света.

Перевод часов состоится в воскресенье, 29 марта 2026 года. В этот день в 03:00 часы будут переведены на один час вперед, показывая 04:00. Это означает, что мы потеряем один час сна, но у нас будет больше света в течение дня.

Летнее время будет действовать до воскресенья, 25 октября 2026 года, когда часы будут переведены на один час назад, чтобы вернуться к зимнему времени.

Советы по адаптации:

Переведите часы вперед в субботу до полудня.
Установите часы на установленное время в воскресенье после перевода часов.
Если вы чувствуете усталость, поспите немного (15-20 минут) в полдень.
Спите не менее семи часов в день до и после перевода часов.
Избегайте поздних ночей.