הרווארד: הכרת תודה קשורה לתוחלת חיים ארוכה יותר

מחקר חדש מאוניברסיטת הרווארד מצביע על כך שהכרת תודה יכולה להשפיע לטובה על הבריאות ולהגדיל את תוחלת החיים.

מחקרים מדעיים מראים שהבעת הכרת תודה יכולה להפחית את הסיכון למחלות ולשפר את הרווחה הרגשית.

מחקר שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry, אשר ניתח נתונים מ-49,000 נשים, מצא שרמות גבוהות יותר של הכרת תודה היו קשורות לסיכון נמוך ב-9% לתמותה במהלך תקופה של ארבע שנים.

הכרת תודה עשויה לשפר את הרווחה הנפשית, להפחית מתח ולשפר את התמיכה החברתית, מה שמוביל להרגלים בריאים יותר.

אתם יכולים לשלב הכרת תודה בחיי היומיום שלכם באמצעות תרגולים פשוטים כמו זיהוי הטוב, ניהול יומן הכרת תודה והבעת תודה.