מזונות מייבשים: ממה צריך להיזהר?

כשאנחנו חושבים על התייבשות, אנחנו בדרך כלל מדמיינים נוזלים ומזונות טריים. עם זאת, ישנם מזונות שיכולים לייבש אותנו, במיוחד בחודשי הקיץ.

קפאין (קפה, תה, משקאות אנרגיה) נמצא בראש הרשימה בגלל השפעתו המשתנת. כמו כן, בשרים מעובדים עם תכולת נתרן גבוהה (בייקון, סלמי), חטיפים מלוחים, מזונות מטוגנים ומשקאות אלכוהוליים מקשים על הגוף לשמור על נוזלים.

הפתרון אינו להימנע לחלוטין ממזונות אלה, אלא לצרוך אותם במתינות עם הרבה מים ומזונות עשירים במים, כמו מלפפון, אבטיח ותותים.