מניעת סרטן: שינויים פשוטים לבריאות טובה יותר

סרטן הוא מחלה קשה, אך ניתן למנוע עד 40% מהמקרים באמצעות הרגלים בריאים.

תזונה: בחרו פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים ושמן זית. הימנעו ממזונות מעובדים, סוכר ושומנים רוויים. הדיאטה הים תיכונית מציעה הגנה.

פעילות גופנית: אפילו 30 דקות הליכה ביום עוזרות. בחרו פעילות שאתם נהנים ממנה.

משקל: שמרו על משקל תקין באמצעות תזונה ופעילות גופנית.

עישון: הפסיקו לעשן. ΟΚΥπΥ (www.shso.org.cy) מספק סיוע.

אלכוהול: צרכו אלכוהול במתינות.

שמש: השתמשו בקרם הגנה והימנעו מחשיפה מוגזמת.

בדיקות: אל תדלגו על בדיקות מנע וחיסונים (ממוגרפיה, בדיקת פאפ, קולונוסקופיה, חיסון HPV, בדיקת PSA).

שינה ומתח: שינו 7-8 שעות ונהלו מתח.

ל-ΟΚΥπΥ יש 37 מרכזי בריאות בקפריסין לבדיקות מנע וייעוץ.

מרכז הבריאות גרוסקיפו מציע שירותי מניעה ובריאות.