מניעת סרטן: שינויים פשוטים שעושים הבדל גדול

סרטן הוא איום בריאותי משמעותי, אך ניתן למנוע עד 40% מהמקרים באמצעות הרגלים בריאים יותר.

תזונה: בחרו פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים ושמן זית. הימנעו ממזונות מעובדים, סוכר ושומנים רוויים. הדיאטה הים תיכונית מציעה הגנה.

פעילות גופנית: אפילו 30 דקות של פעילות יומיומית מפחיתות את הסיכון. בחרו פעילויות שאתם נהנים מהן.

משקל: שמרו על משקל תקין באמצעות תזונה ופעילות גופנית.

עישון: הפסקת עישון היא קריטית. OKYpY מציעה תוכניות לגמילה מעישון (www.shso.org.cy).

אלכוהול: הגבילו את צריכת האלכוהול.

שמש: הגנו על העור שלכם באמצעות קרם הגנה והימנעו מחשיפה מוגזמת.

בדיקות: אל תדלגו על בדיקות מנע וחיסונים (ממוגרפיה, בדיקת פאפ, בדיקת צואה, חיסון נגד HPV, בדיקת PSA).

שינה ומתח: שינו 7-8 שעות ונהלו מתח.

ל-OKYpY יש 37 מרכזי בריאות ברחבי קפריסין, המספקים שירותי מניעה וטיפול. מרכז הבריאות Geroskipou הוא מודל לטיפול.