גלידה: אפשרויות בריאות יותר לכולסטרול וסוכר
האם אפשר ליהנות מגלידה בלי רגשות אשם? כן, אם יודעים מה לבחור.
גלידה היא חלק מהותי מהקיץ. אבל מה קורה אם יש לכם כולסטרול גבוה או שאתם שומרים על צריכת הסוכר שלכם?
במקום גלידה מסורתית מלאה בשמנת, חפשו אפשרויות כמו:
- סורבה (ללא חלב ושומן, אך עם תשומת לב מסוימת לסוכר)
- יוגורט קפוא דל שומן, באופן אידיאלי ללא תוספות
- גלידה קלה או ללא סוכר, עם סטיביה או ממתיקים טבעיים אחרים
- גלידת בננה ביתית עם חלב שקדים ופירות
תמיד קראו את התוויות. כמות מינימלית של שומן וסוכרים מתחת ל-12 גרם למנה נחשבת בטוחה להנאה מדי פעם.
וכמובן, הכמות חשובה יותר מכל.