פעילות גופנית יומיומית: מגן למוח

מחקר חדש מגלה כי פעילות גופנית יומיומית יכולה לשמש כמגן מפני הידרדרות מוחית הקשורה לגיל. המחקר, שפורסם בכתב העת European Journal of Neuroscience, בחן את הקשר בין פעילות גופנית לבריאות קוגניטיבית בקרב מבוגרים בגיל העמידה ובגיל מבוגר.

המחקר, שכלל 19,721 אנשים בגילאי 45-82, הראה כי פעילות גופנית מוגברת קשורה לשיפור בזיכרון מספרי, נפח מוח כללי גדול יותר, יותר חומר אפור ולבן, והיפוקמפוס גדול יותר, אזור במוח חיוני לזיכרון ולמידה.

יתר על כן, המחקר הדגים כי לאנשים פעילים הייתה בריאות כלי דם טובה יותר במוח ופחות נגעים הקשורים לנזק לכלי דם וירידה קוגניטיבית. הפחתה זו בנגעים הסבירה כ -30% מההשפעה החיובית של פעילות גופנית על הזיכרון.

התוצאות מדגישות כי פעילות גופנית לא רק משפרת את מצב הרוח ובריאות הלב וכלי הדם, אלא גם משמרת את מבנה המוח, מגנה על החומר הלבן וכלי הדם ותומכת ברשתות העצביות הדרושות לזיכרון.

מקור: Vita