מחקר הרווארד: הכרת תודה עשויה להאריך את תוחלת החיים

מחקר חדש מאוניברסיטת הרווארד ובית הספר לבריאות הציבור צ'אן ט.ה. הרווארד מצביע על כך שהכרת תודה עשויה להיות קשורה לעלייה בתוחלת החיים. המחקר, שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry, ניתח נתונים של 49,000 נשים ומצא כי רמות גבוהות יותר של הכרת תודה היו קשורות לירידה של 9% בסיכון לתמותה במשך ארבע שנים.

המחקר מצביע על כך שהכרת תודה עשויה לשפר את הבריאות הנפשית, להפחית מתח ולשפר את התמיכה החברתית. בנוסף, זה עשוי להוביל להרגלים בריאים יותר, כמו פעילות גופנית סדירה ובדיקות רפואיות.

שיטות לשילוב הכרת תודה בחיי היומיום כוללות הכרה בהיבטים החיוביים של היום, ניהול יומן הכרת תודה, שיתוף רגשות עם יקיריהם והבעת תודה.

מקור: Vita