ניקוי רעלים אחרי החגים: חזרה להרגלים טובים

אחרי החגים, החזרה לשגרה היומיומית דורשת 'איפוס' קטן. זה לא רק עניין של אוכל ולילות מאוחרים, אלא גם של טיפול בעצמנו.

הידרציה: צריכת מים מוגברת מסייעת בסילוק רעלים ומפחיתה נפיחות. הוסיפו לימון או מלפפון לטעם.

תזונה: חזרו לארוחות מאוזנות עם ירקות, פירות, מרקים, קטניות וחלבונים קלים. הימנעו מהגזמות.

עור: ניקוי, פילינג ולחות חיוניים לשיקום הזוהר.

שינה: חזרו לשגרת שינה קבועה למצב רוח טוב יותר וניקוי רעלים.

פעילות גופנית: אפילו הליכה נינוחה או מתיחות עוזרות להקל על גודש בגוף.

הרפיה פסיכולוגית: זמן להרפיה ולהתחברות מחדש לעצמנו.

ניקוי הרעלים אחרי החגים הוא הזדמנות לטיפול ואיזון.

מקור: TLIFE