דמנציה: הרגלים יומיומיים שמפחיתים את הסיכון, על פי המדע

נתונים מדעיים חדשים מדגישים את החשיבות של הרגלים יומיומיים במניעת דמנציה. פרופסור תיאודורה פסלטופולו וגברת אלכסנדרה סטברופולו מסכמות את גורמי הסיכון העיקריים ואת תפקיד המניעה.

בריאות הלב וכלי הדם היא קריטית. מצבים כמו יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה וסוכרת קשורים לסיכון מוגבר לדמנציה. השמנה בגיל העמידה וכולסטרול גבוה גם הם מגבירים את הסיכון.

לתזונה יש תפקיד מכריע. צריכה מוגברת של מזון מעובד, ממתקים ואלכוהול קשורה לסיכון מוגבר. לעומת זאת, תזונה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים תומכת בתפקוד הקוגניטיבי.

חוסר פעילות גופנית קשור לסיכון מוגבר לדמנציה. אפילו פעילויות קלות כמו הליכה יכולות לעזור. שינה איכותית חיונית גם היא, בעוד שבדידות ובידוד חברתי הם גורמי סיכון.

מומחים מדגישים שאורח חיים יכול להשפיע על בריאות המוח. אימוץ הרגלים בריאים יכול להפחית את הסיכון לדמנציה.

מקור: ygeiamou.gr