בת 71 שומרת על לב של בת 50 בעזרת שיטת הילארד סטודיו

ליז היליארד, בת 71, שומרת על כושר גופני מצוין, ולדברי הרופא שלה, יש לה לב של בת 50. זה מושג באמצעות שיטת הילארד סטודיו, שהיא פיתחה בעצמה.

להיליארד, עם היסטוריה משפחתית של בעיות לב, החלה להתעמל בגיל צעיר, שיחקה ענפי ספורט שונים. לאחר מכן היא החלה לשחק טניס ומאוחר יותר פילאטיס, והפכה למאמנת אישית מוסמכת בשנת 2002.

בשנות ה-50 לחייה, היא גילתה שפילאטיס לא מספיק כדי לשמור על הכושר שלה. אז היא יצרה את שיטת הילארד סטודיו, המשלבת פילאטיס ואימוני כוח. שיטה זו, לדבריה, מחזקת את הליבה, מחזקת את עמוד השדרה ומעצבת את הגוף.

היליארד מתעמלת מדי יום, ועוקבת אחר תוכנית הכוללת 20 דקות של תרגילי משקל (3-4 ק"ג), 8-10 דקות של קרשים ושכיבות סמיכה, 15 דקות של תרגילי רגליים ו-5 דקות לבטן. בימים שאין לה שיעור, היא הולכת או רוכבת על אופניים לפחות 30 דקות.

היא מדגישה את החשיבות של תנועה ופעילות גופנית יומיומית לשמירה על בריאות טובה ולטיפול בהשפעות ההזדקנות.

"ההזדקנות לא חייבת להיות בריאות לקויה אם נישאר פעילים כל יום", מסכמת היליארד.