4 הרגלים פשוטים למוח צעיר עד 8 שנים

מחקר חדש מאוניברסיטת פלורידה מצביע על כך שארבעה הרגלים יומיים פשוטים יכולים לשמור על מוח צעיר יותר. המחקר, שפורסם ב-Brain Communications, עקב אחר 128 מבוגרים בגיל העמידה ומבוגרים יותר במשך שנתיים.

חוקרים מצאו כי אופטימיות, שינה עמוקה מספקת, ניהול יעיל של מתח ותמיכה חברתית חזקה קשורים למוחות שנראים צעירים עד 8 שנים.

החוקרת הראשית, קימברלי סיביל, הדגישה כי התנהגויות המקדמות בריאות משפרות את הבריאות הכללית. המחקר גם אישר כי הימנעות מעישון ושמירה על משקל גוף תקין תורמים לבריאות המוח.

הממצאים מדגישים כי לבחירות היומיומיות יש השפעה משמעותית על בריאות המוח.

מקור: ygeiamou.gr