שעון קיץ 2026: מתי השעה משתנה וכיצד להסתגל

שעון הקיץ לשנת 2026 מתקרב, ומסמן את המעבר לשעון קיץ. אמצעי זה, המיושם בכל מדינות האיחוד האירופי, נועד לחסוך באנרגיה על ידי ניצול טוב יותר של אור טבעי.

השינוי יתקיים ביום ראשון, 29 במרץ 2026. בשעות הבוקר המוקדמות של אותו יום, בשעה 03:00, השעונים יזוזו שעה אחת קדימה, ויציגו 04:00. המשמעות היא שנאבד שעת שינה אחת, אך יהיה לנו יותר אור במהלך היום.

שעון הקיץ יישאר בתוקף עד יום ראשון, 25 באוקטובר 2026, כאשר השעונים יחזרו שעה אחת אחורה כדי לחזור לשעון חורף.

טיפים להתאמה:

• הקדם את השעון שלך משבת בצהריים.
• הגדר את השעון לשעה הקבועה ביום ראשון לאחר שינוי השעה.
• אם אתה מרגיש עייף, תישן קצת (15-20 דקות) בצהריים.
• ישן לפחות שבע שעות ביום לפני ואחרי שינוי השעה.
• הימנע מלהישאר ער עד מאוחר.