Parálisis del sueño: causas, síntomas y tratamiento

La parálisis del sueño es una condición en la que una persona se despierta sin poder moverse ni hablar. A pesar de la experiencia aterradora, suele ser inofensiva.

Qué es: Ocurre cuando el cerebro se despierta antes de que el cuerpo salga completamente de la fase REM. Los músculos permanecen temporalmente 'desactivados'.

Síntomas: Imposibilidad de moverse/hablar, presión en el pecho, miedo, alucinaciones.

Causas: Falta de sueño, horarios irregulares, estrés, consumo de alcohol/estimulantes, dormir boca arriba.

Tratamiento: Recuerda que es temporal, intenta pequeños movimientos, mantén una respiración lenta.

Prevención: 7-9 horas de sueño, horario regular, ejercicio regular, evitar comidas pesadas/alcohol/cafeína antes de acostarse.

Consejo médico: Necesario si los episodios son frecuentes o causan ansiedad severa.