Alimentos que deshidratan: ¿Cuáles son?

Cuando pensamos en la hidratación, normalmente imaginamos líquidos y alimentos frescos. Sin embargo, hay alimentos que pueden deshidratarnos, especialmente durante los meses de verano.

La cafeína (café, té, bebidas energéticas) está en la parte superior de la lista debido a su efecto diurético. Además, las carnes procesadas con alto contenido de sodio (tocino, salami), los bocadillos salados, los alimentos fritos y las bebidas alcohólicas dificultan que el cuerpo retenga líquidos.

La solución no es evitar completamente estos alimentos, sino consumirlos con moderación con abundante agua y alimentos ricos en agua, como el pepino, la sandía y las fresas.