Ejercicio Diario: Un Escudo para el Cerebro

Una nueva investigación revela que el ejercicio diario puede actuar como un escudo protector contra el deterioro cerebral relacionado con la edad. El estudio, publicado en el European Journal of Neuroscience, examinó la relación entre la actividad física y la salud cognitiva en adultos de mediana edad y mayores.

La investigación, que involucró a 19,721 personas de entre 45 y 82 años, mostró que una mayor actividad física se asocia con una mejor memoria numérica, un mayor volumen cerebral general, más materia gris y blanca, y un hipocampo más grande, una región del cerebro crucial para la memoria y el aprendizaje.

Además, el estudio demostró que las personas activas tenían una mejor salud vascular en el cerebro y menos lesiones asociadas con daño vascular y deterioro cognitivo. Esta reducción de lesiones explicó aproximadamente el 30% del efecto positivo del ejercicio en la memoria.

Los resultados destacan que la actividad física no solo mejora el estado de ánimo y la salud cardiovascular, sino que también preserva la estructura del cerebro, protege la materia blanca y los vasos sanguíneos, y apoya las redes neuronales necesarias para la memoria.

Fuente: Vita