Investigación: El ejercicio mejora la salud mental

Un nuevo estudio publicado en Psychological Medicine destaca que el ejercicio mejora la salud mental al cambiar la forma en que las personas procesan el estrés y los pensamientos intrusivos.

La investigación, en la que participaron 399 adultos, mostró que un programa de ejercicio de seis meses redujo los síntomas psiquiátricos generales al limitar el estrés percibido e interrumpir los patrones repetitivos de pensamiento negativo.

Los resultados respaldan que el ejercicio regular ayuda al sistema de respuesta al estrés a adaptarse y volverse menos reactivo, al tiempo que interrumpe los círculos viciosos de pensamientos negativos.

Los investigadores enfatizan que el ejercicio puede reducir la carga psicológica general al reducir la ansiedad y dejar espacio en el cerebro para los pensamientos positivos, destacando el ejercicio como un valioso complemento a las terapias de salud mental.