Un experto desmiente 6 mitos sobre el colesterol alto

El colesterol alto a menudo está rodeado de información errónea. La dietista Victoria Whittington desmiente 6 mitos y ofrece consejos científicamente sólidos para la salud del corazón.

Mito 1: Evitar el colesterol dietético. Investigaciones recientes muestran que el colesterol dietético tiene poco efecto sobre los niveles de colesterol en sangre. Las grasas saturadas y trans son más dañinas.

Mito 2: La dieta sola es suficiente. El colesterol también se ve afectado por el sueño, el estrés y los factores genéticos.

Mito 3: Todas las grasas son malas. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son beneficiosas.

Mito 4: El colesterol alto tiene síntomas. Por lo general, no hay síntomas. Se requiere un análisis de sangre.

Mito 5: Solo concierne a las personas con sobrepeso. Afecta a todos, independientemente del peso.

Mito 6: No hay necesidad de preocuparse hasta la edad adulta. Puede comenzar en la infancia.

Consejos adicionales: Limite el azúcar, consuma fibra, limite el alcohol y haga ejercicio cardiovascular.

El manejo del colesterol requiere información y cambiar hábitos. Trabaje con su médico para un plan de salud a largo plazo.