Aguacate y Mango: Aliados para la Salud del Corazón

Un nuevo estudio sugiere que consumir aguacates y mangos puede mejorar la función de los vasos sanguíneos en adultos con prediabetes. La investigación, publicada en el Journal of the American Heart Association, mostró que el consumo diario de estas frutas puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular.

En el estudio, adultos con prediabetes fueron divididos en dos grupos. Un grupo consumió un aguacate mediano y una taza de mango picado diariamente, mientras que el otro grupo siguió una dieta similar sin estas frutas. Después de ocho semanas, el grupo que consumió aguacates y mangos mostró una mejora del 6.7% en la dilatación mediada por el flujo, un indicador de la función de los vasos sanguíneos.

Los investigadores señalan que el aumento del consumo de frutas, particularmente aguacates y mangos, puede mejorar la función de los vasos, lo cual es importante para la salud cardiovascular de las personas de alto riesgo. Los mecanismos potenciales incluyen la actividad antioxidante, el aumento del contenido de óxido nítrico y una mayor ingesta de fibra.

Fuente: Vita