Demencia: Hábitos diarios que reducen el riesgo, según la ciencia
Nuevos datos científicos destacan la importancia de los hábitos diarios en la prevención de la demencia. La profesora Theodora Psaltopoulou y la Sra. Alexandra Stavropoulou resumen los principales factores de riesgo y el papel de la prevención.
La salud del corazón y los vasos sanguíneos es crucial. Afecciones como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes están relacionadas con un mayor riesgo de demencia. La obesidad en la mediana edad y el colesterol alto también aumentan el riesgo.
La dieta juega un papel decisivo. El aumento del consumo de alimentos procesados, dulces y alcohol se asocia con un mayor riesgo. Por el contrario, una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales apoya la función cognitiva.
La falta de actividad física está relacionada con un mayor riesgo de demencia. Incluso las actividades leves como caminar pueden ayudar. El sueño de calidad también es esencial, mientras que la soledad y el aislamiento social son factores de riesgo.
Los expertos enfatizan que el estilo de vida puede afectar la salud del cerebro. La adopción de hábitos saludables puede reducir el riesgo de demencia.
Fuente: ygeiamou.gr