Pérdida de Peso: 4 Hábitos que Sabotean tus Esfuerzos

Al intentar perder peso, los malos hábitos pueden jugar un papel más importante que la dieta en sí. Lograr nuestro objetivo es una combinación de elecciones alimentarias correctas y buenos hábitos.

Cuatro malos hábitos que pueden sabotear nuestros esfuerzos:

• Comer mientras navegas o ves la televisión: La sobreestimulación puede afectar el deseo de comer, lo que lleva a un mayor consumo de azúcares y grasas.
• Limpiar todo el plato: Nos obligamos a comer incluso cuando estamos llenos, sobrecargando el sistema digestivo y creando problemas metabólicos.
• Seguir dietas restrictivas: Reducen la tasa metabólica basal y conducen a la obsesión con los alimentos prohibidos, lo que resulta en la recuperación del peso perdido.
• Evitar el factor S en la nutrición: La falta de satisfacción puede aumentar el consumo de alimentos por razones compensatorias.

Fuente: YouWeekly