Γαστρεντερολόγος: 3+1 αιτίες για το φούσκωμα

Ένας γαστρεντερολόγος με έδρα το Λονδίνο, ο δρ. Ahmed Albusoda, αποκαλύπτει κοινούς παράγοντες που προκαλούν φούσκωμα.

Χρήση καλαμακίου: Η χρήση καλαμακίου αυξάνει την ποσότητα αέρα που καταλήγει στο στομάχι, οδηγώντας σε φούσκωμα, ειδικά με αεριούχα ποτά.

Αντιβιοτικά: Η λήψη αντιβιοτικών διαταράσσει τη μικροβιακή ισορροπία του εντέρου. Προτείνεται η λήψη προβιοτικών από συμπληρώματα ή τροφές όπως το κεφίρ και το ξινολάχανο, καθώς και τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά όπως οι μπανάνες και τα σπαράγγια.

Σταυρανθή λαχανικά: Λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν σάκχαρα (ραφινόζη) και δύσπεπτες φυτικές ίνες που προκαλούν φούσκωμα.

Υπερβολικό αλάτι: Η υψηλή κατανάλωση αλατιού οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Η αυξημένη κατανάλωση νερού και τροφών πλούσιων σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης.