4 απλές συνήθειες για εγκέφαλο έως και 8 χρόνια νεότερο

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα υποδεικνύει ότι τέσσερις απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να διατηρήσουν τον εγκέφαλο νεότερο. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Brain Communications, παρακολούθησε 128 ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας για δύο χρόνια.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αισιοδοξία, ο επαρκής βαθύς ύπνος, η αποτελεσματική διαχείριση του στρες και η ισχυρή κοινωνική υποστήριξη συνδέονται με εγκεφάλους που φαίνονται έως και 8 χρόνια νεότεροι.

Η επικεφαλής της έρευνας, Kimberly Sibille, τόνισε ότι οι συμπεριφορές που προάγουν την υγεία ενισχύουν την υγεία συνολικά. Η μελέτη επιβεβαίωσε επίσης ότι η αποφυγή του καπνίσματος και η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους συμβάλλουν στην εγκεφαλική υγεία.

Τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι οι καθημερινές επιλογές επηρεάζουν σημαντικά την υγεία του εγκεφάλου.

Πηγή: ygeiamou.gr