Κριστιάνο Ρονάλντο: Η διατροφή του όπως την αποκαλύπτει ο πρώην σεφ του

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο, στα 41 του, διατηρεί εξαιρετική φυσική κατάσταση χάρη στην αυστηρή διατροφή και πειθαρχία. Ο Τζόρτζιο Μπαρόνε, πρώην σεφ του Ρονάλντο στη Γιουβέντους, αποκάλυψε βασικές πτυχές της διατροφής του.

Σύμφωνα με τον Μπαρόνε, ο Ρονάλντο έχει αποκλείσει εντελώς το γάλα από τη διατροφή του, θεωρώντας ότι η κατανάλωσή του μετά τη βρεφική ηλικία δεν είναι φυσική. Ακολουθεί ένα πρόγραμμα έξι γευμάτων ημερησίως, πλούσιων σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά.

Η διατροφή του περιλαμβάνει φρέσκο ψάρι, κοτόπουλο, αβοκάντο, δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα. Αποφεύγει τα αναψυκτικά και προτιμά το νερό. Δίνει επίσης έμφαση στην αποκατάσταση με σάουνα και παγοθεραπεία μετά τις προπονήσεις.

Η πειθαρχία του Ρονάλντο αποτελεί παράδειγμα για πολλούς νεότερους ποδοσφαιριστές, όπως ο Βινίσιους Τζούνιορ και ο Νεϊμάρ.