Schlafparalyse: Ursachen, Symptome und Behandlung

Schlafparalyse ist ein Zustand, in dem eine Person aufwacht und sich nicht bewegen oder sprechen kann. Trotz der beängstigenden Erfahrung ist es normalerweise harmlos.

Was es ist: Tritt auf, wenn das Gehirn aufwacht, bevor der Körper die REM-Phase vollständig verlassen hat. Die Muskeln bleiben vorübergehend 'deaktiviert'.

Symptome: Unfähigkeit sich zu bewegen/sprechen, Brustdruck, Angst, Halluzinationen.

Ursachen: Schlafmangel, unregelmäßige Zeiten, Stress, Alkohol-/Stimulanzienkonsum, Schlafen auf dem Rücken.

Behandlung: Denken Sie daran, dass es vorübergehend ist, versuchen Sie kleine Bewegungen, halten Sie eine langsame Atmung aufrecht.

Prävention: 7-9 Stunden Schlaf, regelmäßiger Zeitplan, regelmäßige Bewegung, Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten/Alkohol/Koffein vor dem Schlafengehen.

Medizinischer Rat: Notwendig, wenn die Episoden häufig sind oder starke Angst verursachen.