Langlebigkeit: 7 tägliche Gewohnheiten für ein längeres Leben

Laut Wissenschaftlern wird die Langlebigkeit nicht nur von Ernährung und Bewegung beeinflusst, sondern auch von unseren täglichen Gewohnheiten.

Sieben Gewohnheiten, die zur Langlebigkeit beitragen:

1. Kleine Versprechen halten: Steigert das Selbstwertgefühl und reduziert Cortisol.
2. Mit Fremden sprechen: Verbessert die Herzfrequenz und Immunität.
3. Tiefer Schlaf: Aktiviert die Reparatursysteme des Körpers.
4. Langsame Atmung: Senkt den Blutdruck und verbessert den Sauerstofffluss.
5. Umgebung verändern: Schafft neue Gehirnverbindungen.
6. Vielfalt an Farben in der Ernährung: Erhöht die Vielfalt der Darmbakterien.
7. Bewunderung: Stärkt die Funktion des Immunsystems.

Langlebigkeit ist eher ein Gefühl als ein Ziel, und diese Gewohnheiten können Ihr Gehirn jünger, Ihre Zellen stärker und Ihr Herz leichter halten.

Quelle: Vita