71-Jährige hält mit der Hilliard Studio Methode das Herz einer 50-Jährigen

Liz Hilliard, 71 Jahre alt, ist in ausgezeichneter körperlicher Verfassung und hat laut ihrem Arzt das Herz einer 50-Jährigen. Dies wird durch die Hilliard Studio Methode erreicht, die sie selbst entwickelt hat.

Hilliard, mit einer Familiengeschichte von Herzproblemen, begann in jungen Jahren mit dem Sport und spielte verschiedene Sportarten. Später begann sie mit Tennis und später mit Pilates und wurde 2002 zertifizierte Personal Trainerin.

In ihren 50ern stellte sie fest, dass Pilates nicht ausreichte, um ihre Fitness zu erhalten. Also entwickelte sie die Hilliard Studio Methode, die Pilates und Krafttraining kombiniert. Diese Methode, sagt sie, stärkt den Kern, stärkt die Wirbelsäule und formt den Körper.

Hilliard trainiert täglich und folgt einem Programm, das 20 Minuten Gewichtübungen (3-4 kg), 8-10 Minuten Planks und Liegestütze, 15 Minuten Beinübungen und 5 Minuten für die Bauchmuskeln umfasst. An Tagen, an denen sie keinen Unterricht hat, geht sie mindestens 30 Minuten spazieren oder fährt Fahrrad.

Sie betont die Bedeutung von Bewegung und täglicher Bewegung, um die Gesundheit zu erhalten und den Auswirkungen des Alterns entgegenzuwirken.

"Altern muss nicht schlechte Gesundheit bedeuten, wenn wir jeden Tag aktiv bleiben", schließt Hilliard.