7 Gewohnheiten zum Schutz Ihres Gehirns vor Parkinson

Die Parkinson-Krankheit ist nach Alzheimer die zweithäufigste neurodegenerative Erkrankung. Sie betrifft hauptsächlich Menschen über 60, kann aber auch früher auftreten.

Laut foxnews.com deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass bestimmte Änderungen des Lebensstils den Ausbruch der Krankheit verlangsamen oder sogar verhindern können.

Diese Änderungen umfassen:

1. Tägliche Bewegung: Dr. Mary Ann Picone empfiehlt täglich mindestens 30 Minuten moderate bis intensive Aerobic-Übungen.
2. Gehirnfreundliche Ernährung: Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und pflanzlichen Proteinen sind, wobei verarbeitete Lebensmittel vermieden werden sollten.
3. Vermeidung von Giftstoffen: Reduzierung der Exposition gegenüber Pestiziden und Schwermetallen.
4. Ausreichend Schlaf: Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus und Vermeidung von Bildschirmen vor dem Schlafengehen.
5. Stressbewältigung: Methoden wie Meditation und Atemübungen.
6. Geistige und soziale Aktivität: Aktivitäten wie Puzzles und Lesen.
7. Vermeidung von Rauchen und Alkohol: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum erhöhen das Risiko.

Experten betonen, dass die Kombination dieser Änderungen dazu beitragen kann, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten.