Zeitumstellung 2026: Wann sich die Zeit ändert und wie man sich anpasst

Die Zeitumstellung für 2026 steht vor der Tür und markiert den Übergang zur Sommerzeit. Diese Maßnahme, die in allen Ländern der Europäischen Union umgesetzt wird, zielt darauf ab, Energie zu sparen, indem das natürliche Licht besser genutzt wird.

Die Umstellung erfolgt am Sonntag, den 29. März 2026. In den frühen Morgenstunden dieses Tages, um 03:00 Uhr, werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt und zeigen 04:00 Uhr. Das bedeutet, dass wir eine Stunde Schlaf verlieren, aber tagsüber mehr Licht haben werden.

Die Sommerzeit bleibt bis Sonntag, den 25. Oktober 2026 in Kraft, wenn die Uhren wieder um eine Stunde zurückgestellt werden, um zur Winterzeit zurückzukehren.

Tipps zur Anpassung:

• Stellen Sie Ihre Uhr am Samstag vor Mittag vor.
• Stellen Sie die Uhr am Sonntag nach der Zeitumstellung auf die festgelegte Zeit.
• Wenn Sie sich müde fühlen, schlafen Sie mittags ein wenig (15-20 Minuten).
• Schlafen Sie mindestens sieben Stunden am Tag vor und nach der Zeitumstellung.
• Vermeiden Sie es, lange aufzubleiben.